Estresse: comidas que aliviam o estresse.

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Hoje em dia, muitas pessoas sofrem de estresse devido ao estilo de vida ocupado. Na verdade, estresse excessivo pode causar uma série de efeitos colaterais sobre o humor, comportamento e corpo. Pode até resultar em problemas físicos de curto prazo e de longo prazo, como capacidade de aprendizagem prejudicada, memória prejudicada, pressão alta, osteoporose, sistema […]

6 maneiras de incluir a meditação em sua rotina diária

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A meditação tem enormes benefícios – a ciência prova isso. No entanto, poucas pessoas conseguem realizar essa atividade. Pressões no trabalho, responsabilidades domésticas e outras obrigações sociais nos impedem de fazer uma pausa necessária para reconectar com nosso eu interior através da meditação. A meditação fornece a oportunidade para inspecionar nossos pensamentos e se envolver em relaxamento […]